как почувствовать себя лучшей мамой для своего ребенка
как помочь себе в момент срыва
как перестать "быть идеальной"
как перестать испытывать вину за крик
Регистрируйтесь на Мастер-класс и получите Рабочую тетрадь "ПЕРЕЗАГРУЗКА МАМЫ"
Внутри нее:
дневник эмоций, чтобы отслеживать свои чувства
задания, которые окунут в приятные воспоминания
вопросы про желания, мечты и планы на ближайшие дни
Скачайте ее до Мастер-класса. Заполните страницы, которые вам захочется. Подготовьтесь. Мы будем с ней работать во время эфира.
Мастер-класс для вас, если
вы чувствуете
злость из-за криков и постоянного беспорядка
вспышки ярости вызывают даже объятия
усталость с самого утра
раздражение по пустякам
временами накрывает полная апатия
всем постоянно что-то от вас нужно
вы замечаете
что вы себе не принадлежите
как накапливается усталость
что все валится из рук
как передергивает от очередного "Мам…"
что не справляетесь
как порой бесит собственный ребенок
Ощущение «я плохая мать» и чувство вины переходят в затяжную депрессию. Ребенок истерит еще больше. Появляется чувство "Я не такой, я плохой". Так возникают комплексы, страхи, неуверенность в своих силах.
вы поймете, почему возникает злость на ребенка и как этого не допускать;
психологические приемы
поработаем с мыслями и настроением;
вы увидите, что чувствами можно управлять по собственному желанию;
поймете, как это делается;
телесные практики
посмотрим, как тело "сигналит" про возникающие эмоции
вы почувствуете, как с помощью дыхания можно снять напряжение и злость
работа с тетрадью
будем записывать наблюдения за своими эмоциями;
вы сможете сделать письменные задания, которые поднимут волну радости и драйва.
ПРИВЕТ, Меня зовут Инна Морозова, я семейный практикующий психолог, коуч, гештальт-терапевт, автор психологических тренингов по развитию отношений внутри семьи.
СПОКОЙНАЯ мама троих детей и любящая жена)
Автор и тренер проекта «Быть родителями — это просто!»
За 7 лет к сообществу осознанных родителей присоединилось 50 тыс. участников и около 2,5 тыс. мам прошли обучение.